Weerbaarheid - een waardevolle vaardigheid
Onze werkwijze en visie richt zicht op het hebben van een gezond en gelukkig geestelijk en fysiek leven.
Onderliggende pijlers achten we daarbij belangrijk:
- Ademhalen (op een goede en passende manier ademen)
- Beweging (actief en regisseur zijn van je acties)
- Structuur (fysieke houding, maar ook structuur in je leven)
- Ontspanning: ongezonde spanning (fysiek en geestelijk) reduceren.
Qua fysieke weerbaarheid werken we bij de zelfverdediging ook met de bovenstaande pijlers.
Voor de mentale weerbaarheid zijn er tal van methodieken die we gebruiken en integreren in onze lesstof. Bewegingsleer, NLP, gedragsleer, Psychosociale therapie, ACT therapie, mindfulness, provocatieve coaching, gestalt, Rots en Water training en meer. Dat wat werkt en wat van toepassing is voor jou pakken we uit onze instrumententas en gebruiken we.
Onder ‘Weerbaarheidprogramma’s’ vindt je de diverse trainingen en cursussen die we op het gebied van weerbaarheid aanbieden, zoals onder meer Rots en Water.
Heb je vragen, wil je meer weten over ons? Neem contact op en we staan je graag te woord.